Бессоница

Бессонница – это совокупность разнообразных определений нарушения сна с наличием подпунктов в зависимости от типа нарушения и индивидуальных характеристик организма. Является очень важным тревожным знаком, так как длительность и качества сна сильно влияют на человеческую активность и трудоспособность, не говоря уже о выработке гормонов, отвечающих за хорошее настроение и здоровое самочувствие. 

Проявляется бессонница в нескольких стадиях:

а) отсутствие желания спать после крайне тяжелого дня. То есть человек приходит домой, ложится на кровать полностью вымотанный, но при этом полного расслабления и погружения в сон не происходит. 

б) невозможность уснуть из-за резкого повышения раздражительности на окружающую среду (запахи, свет, звуки)

в) резкие перепады температуры тела. Тот случай, когда человек не может определиться, как ему лучше спать, без одеяла или с ним.

г) наличие активной мозговой нарастающей активности. 

Причиной может являться банальная застрессованность всего организма из-за наличия избыточных нагрузок во время рабочего дня. В некоторых случаях бессонница может быть абсолютно спонтанным явлением. Может возникнуть от одного дня до недели. Тут значительную роль играет эмоциональное и умственное состояние человека. В ряде причин из этой категории лежат депрессия, аллергия, онкологические заболевания, заболевания пищевого тракта (химический кислотный дисбаланс). 

В психическом плане самыми существенными факторами являются депрессия и тревожность. Многие люди с расшатанной или просто слабой психикой испытывают регулярные проблемы со сном. 

Самыми безобидными причинами могут являться: обильный дневной сон, принятие бодрящей дозы кофеина в вечернее время, сбитый режим дня.

К врачу стоит обращаться, когда заметны уже серьезные нарушения в организме человека и ухудшается качество жизни. Диагностика необходима при подозрении на орви и воспалении различных систем в организме. Чаще всего подобное наблюдается при болезнях жкт. 

Первой рекомендацией для нормализации сна может быть гигиена. Это особый набор поведенческих линий, подготавливающих человеческий организм к стандартному сну. Если гигиенических процедур не помогает, прописывают курс снотворных и транквилизаторов. Врачи стараются выписывать рецепты без содержания веществ, вызывающих привыкания, так как в некоторых ситуациях могут возникнуть серьезные осложнения в организме.

Профилактическими действиями для бессонницы могут служить простейшие рекомендации:

— при отсутствии нагрузок, вызывающих усталость, рекомендуется выполнять специализированные физические упражнения, дабы как можно быстрее вызвать снижение активности организма

— проведение анализа своего индивидуального питания и его перестройка по новым критериям

— равномерное распределение нагрузок на день

— терапия расслабляющей приятной музыкой

— регулярные процедуры по запуску в квартиру свежего воздуха или же покупка увлажнителя

— сокращение употребления алкоголя и кофеина

Для лечения данного заболевания применяют как ряд органических соединений, так и природные растительные вещества. Правильно подобранный лекарственный сбор нередко помогает предотвратить проблемы. Распространенными вариантами растительных сборов являются: валериана, сочетание меда с мятой/цитрусовыми, бузина, зверобой, полынь, ромашка, хмель.

Можно так же без выписки врача устраивать себе ванны от бессонницы. В обычную воду направляют ряд растительных продуктов, которые в процессе своего растворения вырабатывают ферменты, терапевтически влияющих на физиологические функции организма.