Подошвенный фасциит: боль в подошве стопы

Это случается довольно часто: утром после пробуждения возникает мучительная колика в подошве стопы. Она возобновляется при каждом шаге. Через незначительный промежуток времени боль стихает. Но на следующее утро тяжелое испытание повторяется, и боль день от дня становится все сильнее. Кому хорошо известно такое состояние, знайте, что возможная причина — воспаление фасции подошвы стопы. Медикам болезнь известна под названием «плантарный фасциит». Звучит сложно, но, как правило, очень хорошо лечится.


Что такое фасция?


Оболочка из соединительной ткани, которая покрывает внутренние органы, сосуды и нервы, а также представляющая собой футляр для мышц, — это и есть фасция. Ее роль в организме – поддержание, то есть опорная функция. Фасции также помогают процессам метаболизма и питания тканей.


Причиной может быть перегрузка


Подошвенных фасциит обычно возникает потому, что человек чересчур перегружает подошву стопы. Многим спортсменам такая боль хорошо знакома, особенно если они занимаются легкой атлетикой – бегом или прыжками. Известна она и тем, кто в силу профессии вынужден много стоять.


Даже травмы подошвы стопы могут вызвать подошвенный фасциит. Заболевание может появиться у человека любого возраста. Но чаще всего проблема касается людей четвертого и пятого десятилетия жизни — вероятно, из-за износа.


Пяточные шпоры, как возможное следствие


Вопреки тому, что боль способна отдаваться в пятку, подошвенный фасциит не следует путать со шпорой пяточной. Пяточная шпора — небольшой костяной нарост на пятке, и он не всегда вызывает боль. Тем не менее, в результате уже существующего подошвенного фасциита может сформироваться пяточная шпора.


Кстати, колика в задней части пятки, которая обычно излучается к икроножной мышце, может указывать на бурсит ахиллова сухожилия.


Осанка может причинить вред


Если ощущается боль в подошвах, не стоит терпеть ее, лучше показаться терапевту или ортопеду. Возможно, в появлении боли виновата осанка. Она, в свою очередность, может негативно повлиять на позвоночник, а, значит, и на весь опорно-двигательный аппарат.


Обследование


Во-первых, врач прощупает подошву стопы: у здорового взрослого человека толщина фасций составляет почти 4 миллиметра. Утолщение фасции вызывает подозрение. Далее врач, возможно, отправит на рентген. Ультразвук также определяет причину боли. Изредка требуется томография магнитно-резонансная.


Лечение упражнениями


Для лечения подошвенного фасциита существуют различные возможности. В первую очередь это консервативные методы лечения — растяжение фасции и мышц стопы.


Специалисты советуют катать подошвой ноги мяч с наростами, мяч-ежик. Это помогает растянуть фасции.


Значительное облегчение колики при подошвенном фасциите приносят специальные ортопедические стельки для обуви. Но в дополнение к этому необходимо растягивать мышцы упражнениями. Помогают также специальные фасциальные техники и различные виды массажа ног. При сильной боли врач пропишет болеутоляющее.


Варианты: терапия ударно-волновая и хирургия


При таком лечении звуковые волны направляются на болезненный участок ноги, помогая избавиться от боли. Тем не менее, данный вариант лечения может быть болезненным в острой стадии. В большинстве случаев, симптомы разрешаются через восемь — десять недель.


Если боль не прекращается, что бывает чрезвычайно редко, выходом может быть операция. Целью ее является уменьшение нагрузки на соединительную ткань. Четыре недели спустя следует применять упражнения лечебной гимнастики — целевые упражнения на растяжение.


Хождение босиком предотвращает подошвенный фасциит


Для профилактики заболевания нужно регулярно и энергично разминать подошвы ног. В дополнение к упомянутым упражнениям на растяжение, помогает регулярная ходьба босиком в домашних условиях или упражнения на захват для пальцев ног. Нельзя перегружать стопу упражнениями.


Для профилактики важны также такие факторы, как ожирение, перегрузка ног и неправильно подобранная обувь.